早々にも、土曜日のリクエストご予約様
ありがとうございます🙇‍♀️

ご予約がある( 💓∀💓)と言うだけで
とても、励みになります♡♡

寝坊しないように、金曜日は ちゃんとアラームかけて寝るようにしますね😴

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まだまだ、金曜日♡♡土曜日共に
ご予約枠 ありますので
引き続きの 素敵なお誘いのコールお待ちしております🙇‍♂️

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🌸あさみDiary🌸

昨日、トレーニングしてきたのですが

また、LASTにトレーナーさんが
スクワット 組み込んできて

30回のスクワット×3セット

ただ今、股関節の筋肉痛💦

腹筋は、腹筋で
はじめの1セットのとき

お腹よじれて ちぎれそうな程
痛くて……

呼吸のやり方変えたら
随分と2セット目から 楽になりました😊

高松店行っても
朝ランするつもりですが

迷子にならんか不安💦

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